初心者から経験者まで、どなたでも受講していただけます
対象 ： 不問(但し中学生以下不可) 各コース定員14名
教室紹介
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ヨガ
月曜日 9:30～10:30
10:45～11:45
各4,000円(１0回)
水曜日 9:30～10:30
10:45～11:45
ヨガの基本ポーズを練習していきます。
前半はじっくりとウォーミングアップを行い、後半は立位のポーズを中心にを行います。ゆっくりと進めていき、初心者の方でも安心してご参加いただけますので一緒に楽しみましょう。
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ヨガ
火曜日 9：30〜10：30 4,000円（10回）
ゆったりとした深い呼吸と無理のない気持ちの良い動きで
心身をリラックスさせ爽やかに１日をスタートさせましょう。
ヨガが初めての方や体が硬い方でも安心してご参加いただける
教室です。
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ヨガ
木曜日 9：30 〜 10：30
10：45 〜 11：45
各4,000円（10回）
金曜日 10：45 〜 11：45
正しい体の使い方を意識し、丁寧に動いていきます。
生活の中で使いすぎている筋肉、弱っている筋肉のバランスを
整えていきます。ボディラインを整えるだけでなく長期的な健康を
手に入れましょう。
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メディカルヨガ
火曜日 10:45～11:45 4,000円(１0回)
運動不足、更年期症状や原因不明の体調不良でお悩みの方、運動初者、ヨガが初めての方などにも安心してご参加いただけるプログラムです。ゆったりとした呼吸と動きで体をリラックスさせましょう。
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リフレッシュヨガ
水曜日 19：00〜20：00 5,500円（10回）
ご自身の心と体にゆっくりと意識を向けていきます。
呼吸を深めながら気持ちよく体を動かし、ご自身に合わせた
動きでしなやかさと筋力を高め、動きやすい体作りを
していきましょう。
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ピラティス
火曜日 13：00〜14：00
14：30〜15：30 各5,500円（10回）
19：00〜20：00
木曜日 19：00〜20：00
金曜日 9：30〜10：30
ピラティスとは戦時中、負傷した兵士達のリハビリの為に
ピラティスが始まりました。現代も変わらずリハビリに用いられ
そしてスポーツ選手など若い方からご年配の方まで幅広く行えるトレーニングとして勧められています。呼吸を整えながら、背骨の柔軟性を高める動きが多く取り入れられるピラティス。
この背骨は「自律神経の通り道」と呼ばれるほど大切な箇所です。
自律神経と姿勢を一緒にピラティスで整えていきましょう。
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ナイトヨガ
火曜日 19:00～20:00
5,500円(１0回)
ゆったりとした深い呼吸と共に全身の筋肉・筋膜をゆるめ自律神経を整えていきます。全身の巡りを促進し、1日の疲れをリセットしましょう。
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ディープリラックスヨガ
月曜日 19:00～20:00
5,500円(１0回)
心と体をゆるめ、深い安らぎを感じるリラックスヨガ。
穏やかな動きと呼吸法で、ストレスや疲れを癒し、心身のバランスを整えます。
忙しい日常から離れ、ご自身のリラックスタイムを味わいましょう。
優しくほぐす調整ヨガ
土曜日 9:30～10:30
5,000円(１0回)
週ごとにテーマを持ち(肩、腰など)自分の体と向き合う時間を大切にするクラス。ゆったりとした動きで体を調整し、本来の呼吸を味わいながら、無理なく柔軟性を高めます。姿勢改善や慢性的なコリの解消、心の安定にも効果的です。
ゆったりフローヨガ
土曜日 10:45～10:30
5,000円(１0回)
流れるような動きでポーズをつなぎ、呼吸とともに心と体を調和させるヨガ。運動不足を解消しながら、心地よい疲労感とともにリフレッシュ。代謝を高め、しなやかで健康的な体を目指します。
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