ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

   メディカルヨガ

　　　

           火曜日　　　10:45～11:45　　　　4,000円(１0回)

　　　　　　　　    　

 

 

 

運動不足、更年期症状や原因不明の体調不良でお悩みの方、運動初者、ヨガが初めての方などにも安心してご参加いただけるプログラムです。ゆったりとした呼吸と動きで体をリラックスさせましょう。​​

​

 

     

​

 

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

​

   リフレッシュヨガ

​

​

​

　　　水曜日　　19：00〜20：00　　5,500円（10回）

​

​​

 

ご自身の心と体にゆっくりと意識を向けていきます。

呼吸を深めながら気持ちよく体を動かし、ご自身に合わせた

​動きでしなやかさと筋力を高め、動きやすい体作りを

していきましょう。

​

​

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

​

   ピラティス

​​​

　　　火曜日　 　13：00〜14：00

　　　　　　 　　14：30〜15：30  　　　   各5,500円（10回）

　　　　　　　 　19：00〜20：00

　　　木曜日　  　19：00〜20：00​　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

​

　　　金曜日　  　9：30〜10：30

​​​

ピラティスとは戦時中、負傷した兵士達のリハビリの為に

ピラティスが始まりました。現代も変わらずリハビリに用いられ

そしてスポーツ選手など若い方からご年配の方まで幅広く行えるトレーニングとして勧められています。呼吸を整えながら、背骨の柔軟性を高める動きが多く取り入れられるピラティス。

この背骨は「自律神経の通り道」と呼ばれるほど大切な箇所です。

自律神経と姿勢を一緒にピラティスで整えていきましょう。

​

​

​　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー