夫婦池公園テニスコート 指定管理者 一般財団法人池田みどりスポーツ財団
近隣住民や、通行の方へのご迷惑となりますので、公園内でのスケートボードは禁止です。
各教室案内は上部教室ボタンのテニス・ヨガからご覧ください(携帯の場合は 三 から)
NEW 8/26
NEW 9/6
《重要》
夫婦池公式インスタグラム開設
初心者から経験者まで、どなたでも受講していただけます
対象 ： 不問(但し中学生以下不可) 各コース定員14名
教室紹介
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ヨガ
月曜日 9:30～10:30
10:45～11:45
各4,000円(１0回)
水曜日 9:30～10:30
10:45～11:45
ヨガの基本ポーズを練習していきます。
前半はじっくりとウォーミングアップを行い、後半は立位のポーズを中心にを行います。ゆっくりと進めていき、初心者の方でも安心してご参加いただけますので一緒に楽しみましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ヨガ
火曜日 9：30〜10：30 4,000円（10回）
ゆったりとした深い呼吸と無理のない気持ちの良い動きで
心身をリラックスさせ爽やかに１日をスタートさせましょう。
ヨガが初めての方や体が硬い方でも安心してご参加いただける
教室です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ヨガ
木曜日 9：30 〜 10：30
10：45 〜 11：45
各4,000円（10回）
金曜日 10：45 〜 11：45
正しい体の使い方を意識し、丁寧に動いていきます。
生活の中で使いすぎている筋肉、弱っている筋肉のバランスを
整えていきます。ボディラインを整えるだけでなく長期的な健康を
手に入れましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
姿勢改善ヨガ
金曜日 13：00〜14：00 4,000円（10回）
正しい姿勢を保つための必要な筋肉を働かせます。
猫背・反り腰など、筋バランスの調整により姿勢を整え、
深い呼吸と共に気持ちを整えて外見も内面も美しく
していきましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
メディカルヨガ
火曜日 10:45～11:45 4,000円(１0回)
運動不足、更年期症状や原因不明の体調不良でお悩みの方、運動初者、ヨガが初めての方などにも安心してご参加いただけるプログラムです。ゆったりとした呼吸と動きで体をリラックスさせましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
リフレッシュヨガ
水曜日 19：00〜20：00 5,500円（10回）
ご自身の心と体にゆっくりと意識を向けていきます。
呼吸を深めながら気持ちよく体を動かし、ご自身に合わせた
動きでしなやかさと筋力を高め、動きやすい体作りを
していきましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ピラティス
火曜日 13：00〜14：00
14：30〜15：30 各5,500円（10回）
19：00〜20：00
木曜日 19：00〜20：00
金曜日 9：30〜10：30
ピラティスとは戦時中、負傷した兵士達のリハビリの為に
ピラティスが始まりました。現代も変わらずリハビリに用いられ
そしてスポーツ選手など若い方からご年配の方まで幅広く行えるトレーニングとして勧められています。呼吸を整えながら、背骨の柔軟性を高める動きが多く取り入れられるピラティス。
この背骨は「自律神経の通り道」と呼ばれるほど大切な箇所です。
自律神経と姿勢を一緒にピラティスで整えていきましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー